ريجيم +رياضة= صحة

السبت يوليو 09, 2011 5:11 am

جميع الدراسات تقول أن الحمية الغذائية لوحدها لا تنقص الوزن بشكل كبير ما لم تقترن بممارسة الرياضة بانتظام.
دراسة أعدها باحثون في جامعة أوريغون للصحة
والعلوم ونشرت في المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء أظهرت أن خفض
السعرات الحرارية لوحده ليس كافٍ لتنقيص الوزن.
قالت جودي كاميرون، وهي عالمة بارزة في المركز
القومي للأبحاث وأستاذة علم الأعصاب السلوكي وأمراض النساء والولادة في
جامعة أوريغون، والأستاذة أيضاً في الطب النفسي في جامعة بيتسبيرغ " ينصح
الأطباء الأميركيون مرضاهم بخفض عدد السعرات الحرارية بشكل يومي، و لكن هذه
الدراسة تظهر أن الحمية وحدها غير كافية إذ لا بد من الجمع بينها وبين
ممارسة التمارين لتحقيق هذا الهدف".

وأجرت كاميرون والباحث في الجامعة إيلينور سوليفان دراسة شملت 18
من إناث قردة الـ" ريهسوس" في مركز الأبحاث في الجامعة وذلك بأن أطعما هذه
الحيوانات مأكولات غنية بالدهون لعدة سنوات ثم غيرا نظام أكلها وخففا هذا
النوع من الأطعمة وخفضا سعراته الحرارية بنسبة 30% ثم راقبا أوزانها عن كثب
لفترة شهر مع مراقبة حركاتها بوضع طوق لتسجيل نشاطها حول رقابها.

وقالت كاميرون إنها وزميلها لم يلاحظا نقصاً في أوزان هذه القردة
بعد مرور شهر على ذلك مضيفة " ولكن تبين أن نشاطها زاد بشكل كبير في ما
بعد وصارت تستهلك سعرات حرارية أقل في الشهر الذي تلا ذلك وانخفض
وزنها".وخلصت إلى أن " هذه الدراسة تظهر أن آلية الجسم الطبيعي تحافظ على
الطاقة بعد انخفاض السعرات الحرارية"، موضحة " يبدو بأن للجسم إستراتيجية
لمواجهة هذه التقلبات".

وأضافت ان هذه الدراسة قد تكون مفيدة للأطباء الراغبين في مساعدة
مرضاهم على تخفيض أوزانهم والمساهمة في المعركة ضد سمنة الأطفال التي وصلت
إلى مستوى غير مسبوق، وللتركيز على أهمية الحمية والرياضة جنباً إلى جنب.